در آلدوگی هوا چه بخوریم؟

در هوای آلوده چی بخوریم خوبه؟

 

 برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان‌های آلودگی هوا را به حداقل برساند توصیه می شود:

منابع ویتامین D - برای جذب ویتامین دی چه بخوریم؟

همه می دانیم که یکی از منابع ویتامین دی نور خورشید است اما ما در این مطلب می خواهیم خوراکی هایی را معرفی کنیم که می توانند برای جذب بیشتر ویتامین D برای بدن شما مفید باشند.

 

برای جذب ویتامین دی چه بخوریم؟

فواید و مضرات روغن دنبه و طبع آن

روغن دنبه یکی از روغن های مفید خوراکی ها می باشد.

خواص خرما برای سلامتی + آشنایی با انواع خرما

در این مطلب با خواص و فواید خرما بیشتر آشنا می شویم

 

خرما یک داروی مقوی برای همه‌ی سنین است اثرش گاهی از دارو‌های معمول هم بیشتر است. ضمن اینکه، چون طبیعی است هیچ‌گونه عوارض جانبی برای بدن انسان ندارد. خرما به‌سرعت هضم و جذب می‌شود و انرژی بدن را افزایش می‌دهد.

 

خرما از نظر پزشکی بسیار با ارزش است و دین مبین اسلام خرما را از جملۀ مهمترین میوه‌ها قرار داده است.

فواید اسفناج

اسفناج غنی از فیبر است. همچنین ۹۲درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، ۱۵ درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند.

 

 

در ادامه درباره خواص و فواید اسفناج بیشتر می خوانید

فواید زردچوبه

زردچوبه یکی از ادویه‌های پرمصرف در جهان تلقی می‌شود که دارای خواص بی شماری است. تحقیقات جدید نشان داده این گیاه برای سلامتی مغز بسیار مفید است مطالعات گسترده روی این ادویه بومی هند حاکی از آن است که زردچوبه از سلول‌های بدن در برابر تخریب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند همچنین مصرف این ادویه به سلامت کبد و بهبود عملکرد مغز منجر می‌شود.

روش تهیه چای زنجبیل به همراه فواید این چای

برای بهبود گرفتگی های عضلانی و حالت تهوع، چای زنجبیل یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود. پژوهش ها نشان داده اند در عین این که نوشیدن این چای می تواند معده را آرام کند، فواید محافظتی برای قلب نیز دارد.

 

این چای نقش حیاتی در هضم مناسب دارد که میتواند به طور مستقیم جذب مواد غذایی را بهبود بخشد و از درد معده جلوگیری کند همچنین میتواند از ایجاد نفخ جلوگیری کند.