با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان به قوی نگه داشتن استخوان و دندانها کمک کرد. همچنین خرما حاوی مواد معدنی غنی مانند پتاسیم، فسفر، مس و منیزیم است که نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان و آرتریت دارند.
در ادامه می توانید درباره خواص و فواید خرما بیشتر بخوانید
خوراکی مفید برای فصل زمستان
از آنجایی که متابولیسم بدن در فصل زمستان کند می شود، این خوراکی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از فیبرهای محلول و نامحلول به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند. خرما همچنین ترشح اسیدهای گوارشی را افزایش می دهد که در نهایت جذب غذا را آسان می کند. علاوه بر این، مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
انرژی زا و حفظ گرمای بدن
خرما حاوی کربوهیدرات های ساده است و بنابراین در مواقعی که بدن به انرژی نیاز دارد همچون یک ماده سوختی عمل می کند. خرما انرژی لازم را برای گرم نگه داشتن بدن در هوای سرد تامین می کند.
چند حدیث از ائمه معصومین (ع) درباره خرما
پیامبر خدا (ص) :به زنان خود در دوره نزدیک زایمان خرما بدهید زیرا هر کس که در دوره نزدیک زایمان غذایش خرما باشد فرزندش بردبار زاده خواهد شد. خوراک مریم هنگامی که عیسی را زاد همین بود در حالی که اگر خدا غذایی بهتر از خرما برای او سراغ داشت همان را به وی می خوراند. (تاریخ بغداد: ج8 ص366 رقم4465)
امام علی (ع) :باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد. خداوند به مریم فرمود: وهزی الیک بجذع النخلته تسقط علیک رطبا جنیا فکلی و اشربی وقری عینا (مریم آیه 25و26) و تنه درخت خرما را به سوی خود تکان بده تا بر تو خرمای تازه فرو ریزد پس بخور و بیاشام و دیده روشن دار. (الخصال: ص637 ح10)
پیامبر خدا (ص) :چون زن فرزند به دنیا آورد باید نخستین چیزی که می خورد خرمای تازه باشد و اگر خرمای تازه در اختیار نبود خرمایی دیگر، چرا که اگر چیزی برتر از آن وجود می داشت خداوند آن را به مریم هنگامی که عیسی را زاد می خوراند. (مکارم الاخلاق: ج1 ص508 ح1764)
پیامبر خدا (ص) :به زن در ماهی که فرزند به دنیا می آورد، خرمای تازه بدهید چرا که در این صورت کودک وی بردبار و پاک خواهد بود. (مکارم الاخلاق: ج1 ص365 ح1202)
پیامبر خدا (ص) :اگر کسی از شما روزه بود با خرما بگشاید و اگر خرما ندید، با آب چرا که آب پاک کننده است. (سنن ابی داوود: ج2 ص305 ح2355)
منابع: تابناک، خبرگزاری دانا و ایسنا
